מתוך-->תפריטים-->תפריט לימי החורף (ב)

ארוחת בוקר

2 פרוסות לחם קל

1 כפית ויקול דיאט

1 פרוסה גבינה צהובה לייט

1 מלפפון

שתייה ללא סוכר

ארוחת ביניים

1 פרוסה לחם קל

1 כפית ריבה דיאט

1 כוס שוקו חם (1 כפית קקאו + ממתיק + 1/2 כוס חלב דל שומן  חם + 1/2 כוס מים)

1 בננה קטנה

סוכרייה

ארוחת צהריים

1 כוס מרק נמס לייט

1 פיתה קלה

1 כף מיונז 5%

4 פרוסות פסטרמה דלת שומן

מלפפון חמוץ, עגבנייה, עלה חסה

שתייה ללא סוכר

ארוחת ביניים

1 חטיף אנרגיה של אחווה או אנרג'י

1 כוס תה צמחים ללא סוכר

סוכרייה

ארוחת ערב

מרק פטריות (ראו מדור מתכונים)

1/4 עוף ללא עור

1/2 כוס פתיתים

ברוקולי מאודה

סלט ירקות + 1 כפית שמן זית

שתייה ללא סוכר

ארוחת לילה

1 תפוז

6 שקדים + 1.5 כפות צימוקים

שתייה ללא סוכר

במשך היום:

-             1/2 כוס חלב דל שומן

-             10-15 כוסות שתייה (מים, משקאות דיאטטיים, תה צמחים, מרק "10" עד 2 שקיות ביום)

בתאבון מבית דיאטה קלאב

חזרה לרשימה